社会的进步迫使人们马不停蹄地向前“冲”。在车轮滚滚的现代社会，为了追求权利、财富、地位，人们拼命地工作着，熬夜、应酬，饥一顿饱一顿为了释放压力，又无节制地享受着，嗜酒、抽烟、娱乐，生活的不规律、混乱逐渐吞噬着我们的健康。物质文明的丰富却带给我们健康状况的退步，面对这个不幸的事实，我们是否该停下脚步，呵护疲惫的身心呢？

据有关专家指出，越来越多的人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式，许多病都是自己吃出来、喝出来、玩出来的，是自己不懂得健康常识而造出来的。正所谓生命有限，健康无价，21世纪我们需要的是健康。

“人生不售往返票，一旦动身，绝对不复返。”罗曼·罗兰的这句话告诉我们，在人生的旅途中，我们只能且行且珍惜，而这里所说的珍惜就是指珍惜我们的生命，珍惜我们的健康。那么，如何去获得健康的生活方式，去享受健康的人生呢？或许有人会觉得很困难，其实，健康并不是可遇不可求的东西，它就存在于我们生活的每一个细节中，只要合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、保持心理平衡，健康就会长伴左右。

这本书挖掘出了生活中的健康养生智慧，给予现代人以最切合实际的指导，教你如何做健康的自己。

此书通俗、清晰，从实际有效出发，让读者能够增加自我保健的知识和意识，在对自己的健康状况了解的同时，找到实用的保健方法。

长寿并不是奢望，只要从现在起调整你的生活方式，你就会轻易掌握打开健康长寿之门的钥匙。相信此书能成为广大读者的良师益友！

　陕西科技出版社　邱为斌

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